俯卧座椅左右并腿跳
双脚前后踩抹布行走
双脚左右踩抹布滑步
坐姿后倾
坐姿直腿起
斜体横向平移
水壶前平举
水壶手腕屈伸
水壶胸前提肘
茶巾平移
第1章 风景名胜
第2章 杭州西湖
第3章 风景名胜
第4章 黄果树风
第5章露营地选
第6章 案例-交